5/3/2012 ~ 在 Taman Suntex 的第一天 ^^

 每个动作要极力伸展 ~

神态安详，动作优美；
                                     不要紧张：慢慢的做，每个角度都要到位哦~

(缓节柔筋而心调和者，可使导引行气)
                                                               ~  黄帝内经 << 灵枢。官能篇 >>

这句话的意思是说：
                        当我们处于心平气和的状态时，全身的肌肉自然放松；
                                                              那么肌肉中的微循环流动情况会提高十六倍  ~

 功架灵活多变；每一种不同的动作，
                                                         全身参于运动的肌肉束都不一样；
　
　　　　　师傅会依据学员的需要，

　　　　　　　　　　　　～针对性的临场编排动作 ~

初学者，运动的次数贵精不贵多；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　需视自身承受力而定，不要勉强哦～

在家里要多练习噢，下个星期一再见 ^^