万年花园 ~ 易筋班

易筋班。。。。。当我们同在一起 ~   ^^

开始了，先热一热身。。。
let us warm-up 2gether  ^^

大家一起来；左，右，左。。。

优美的姿势，柔软的腰肢 >.<

前脚部位的参与部队：股方肌和闭孔外肌（为内收肌群，进行离心收缩），
                                           孖肌，耻骨肌， 股薄肌，内收大肌和内收小肌，
                                                内收长肌和内收短肌， 半腱肌，
                                                      半膜肌还有股二头肌。

后脚部位的参与部队：臀中肌和臀小肌（离心收缩），
                                            臀大肌，缝匠肌，股二头肌（离心收缩）。

报告班长，以上是这项动作里的全体总动员~

对面的美女看过来，看过来，看过来~~

伸展~伸展~~再伸展 @.@

柔软，柔软，再柔软  =P

~ 这动作伸展了髋关节的外展肌与内收肌，内侧腘旁肌，足踝（足部与小腿）。

~ 轻柔按摩头顶的百会穴 ~ 这里会合了人体的足三阳经，督脉还有肝经。

百会穴是诸阳汇集的所在，具有升阳提气的功效；1）对内脏下垂的疾病有很好的帮助；
                                                                                            2）下一堂课再告诉你....=P

五官对应五脏，各有所主：肝开窍于目，
                                                   百会穴受刺激，有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。

看我多轻松 =)

一二三四，二二三四，三二三四。。。。

所有耐用的建筑物都必须有稳固的基础，健康也是如此~

如果以电脑来比喻人体，骨骼和肌肉就是电脑的硬体部分。
硬体生病了，易筋班的功法可以帮助你，
轻松的改善和修复损坏部位。

足三阳经 ：1）足太阳膀胱经

                            2）足阳明胃经

                                 3）足少阳胆经

电脑的软体部分就等于人类的脑，微循环系统，内分泌系统，五脏功能等等。。

人体是一座大宝藏，其中潜藏了无数已知的和未知的能量。医学研究指出，人类平时仅仅使用了体内潜藏能量的极小的一部分。

人体内还有更多的能量与细胞；
终人类的一生都处于沉睡的状态中。


如果。我们可以激活体内这些潜藏着的能量，
                                                     那一定会大幅度的提升生命力，
                                                                                       我们的人生结果肯定会不一样！

要怎么做，才能激活这些沉睡的能量呢？？？

                                              答案就在易学 ~  自疗班里　！！！

运动后，请休息一下；
                                   因为，高品质的休息，让我们能走更长远的路~
an little rest after the exercise ~

更多的易学宝藏，等你来发掘
让我们大家一起在这里，轻松打造健康 ~
here is where we have the orthopedics course ~

易筋班    ~~ 万年花园社区中心 ** 
                      Pusat Kommuniti Taman Murni **

地址/add : Jalan 15, Taman Murni,
                  Batu 9 1/2 Cheras,
                  43200 Selangor.


每个星期五
8.30 am  ~  9.00 am  义诊
9.00 am  ~ 10.00 am  易筋班

欲知更多详情，请来电询问或 e-mail  ^^
for further information, pls give us a call or e-mail ^^
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